co na kontuzje

x2 ;) ^^ no i o ile na kontuzje podziała to jakość to od czujemy a na jelita ciężko chyba żebyśmy co jakiś czas sprawdzali od środka co się z nimi dzieje

[...] że ja takich rzeczy nie wiem czy jakoś chcesz mnie prowokować albo coś!? Praktycznie nikt nie wychodzi do walki w 100% zdrowy, nawet jak jest to są zawsze mikrourazy/kontuzje z przeszłości.. to jest MMA. Chodzi mi o to, że jak ktoś złapie świeżą kontuzje to nie powinien wychodzić do walki na tym poziomie, bo to za duże ryzyko! a jak [...]

Zaangażowane jest tutaj praktycznie tyle samo mięśni co przy ciągu, więc odkładam, zamiast rzucać (za co bym z siłki pewnie od razu dyscyplinarnie wyleciał). I to jest powód żeby chodzić do boksów CF. Tam albo mają podesty, albo gumowe dyski techniczne. Zauważ, że na "normalnej" siłowni nie zrobisz - z powodu braku możliwości rzucania ciężaru: - [...]

[...] szalec z obciążeniami. Na klatkę 95 idzie spokojnie, ale setkę założę już w poniedziałek na negatywach. Co do barków sprawa wiadoma - moje słaba strona, do tego podatnbe na kontuzje. Więc zostałem dziś przy 70kg w obu wariantach wyciskania. Ale jeszcze spróbuję zawalczyc z czymś konkretniejszym. Szczególnie wyciskanie sztangielek na klatkę i [...]

[...] dużym błędem. Tak wiec nie jest kolorowo, mam jakieś kiepskie te stawy lub jest to też przyczyna zmiany diety, gdzie z dnia na dzień wprowadziłam więcej białka, treningów (przede wszystkim te bieganie poranne) i na kontuzję nie trzeba było długo czekać, a organizm na pewno był zszokowany i osłabiony ?? Na pewno to złożyło się na te kontuzje.

Paul Scholes Mimo wysokiej wygranej we wczorajszym spotkaniu z duńskim Aalborgiem, sir Alex Ferguson ma powody do zmartwień. Chodzi tutaj oczywiście o kontuzje, które pojawiły się wczorajszego wieczoru. Jako pierwszy murawę opuścił Paul Scholes już w 15. minucie. Po zderzeniu z kapitanem AaB - Thomasem Augustinussenwm, Anglik nie dał rady [...]

no właśnie HD to duży skok ciężarów - świetny trening, bo taka duża progresja co serię rozrywa maxymalnie dużo włókien mięśniowych, niestety ludzie na niej łapali kontuzję bo albo niedostatecznie się rozgrzewali albo walczyli już za wszelką cenę o ciężar. Jeśli jesteś zwolennikiem wielostawów to raczej powinno być bez różnicy czy trenujesz raz w [...]

[...] na brzuch z obciazeniem 20 kg na ilosc ruchow... po 3 dniach mamy super mistrza!!! wielu strongmanow doznalo kontuzji oprocz irka-ledno jest pewne i kazdy chyba sie zgodzi:kontuzje obnizaja mozliwosc osiagniecia max formy,a powtarzajace sie czasami uniemozliwiaja wyczynowy trening i udzial w zawodach.do tego maja sklonnosc do nawrotow...i nic [...]

Założyłem temat. Na razie się rozwija, ale myślę że będzie tam dużo ciekawych rzeczy z czasem. Na pewno za jakiś czas zamieszczę coś co Cię zainteresuje - 'trening wytrzymałościowo-wzmacniający w walkach', będzie można na nim spalić to i owo otrzymując coś w zamian (stabilność, odporność na kontuzję i gibkość). Możesz też śmiało samemu czegoś [...]

Wszedłem dziś na forum, aby napisać parę słół o Zumnie, a tu szok...jakiś inny koleś się już tym zajarał :D GRATULACJE, świetnie to opisałeś, ja dodam parę słów od siebie. Moja historia z Zumbą zaczęła się również przypadkiem jakieś 2tygodnie temu.Wychodziłem z klubu, w którym ćwiczę na siłce i jakoś tak się złożyło, że miałem sprawę do [...]

O. To ja w takim razie tak czy siak jej poszukuję - a jak na poszukiwaniach polegnę, to się w tej kwestii przypomnę :-) Dzięki adelajda :-)) Dzisiaj treningowy off. Zarządzam jakąś rekreację. Może rower, może plażing. Jeszcze nie wiem, ale nie będę zaliczała tego ewentualnego ruchu w poczet treningu, bo będzie się odbywał jako ruchowe obijanie się [...]

[...] zwlaszcza przy dzieleniu na partie gdzie OUN mocni obrywa, a juz w ogole nie wyobrazam sobie robienia nog dzien po plecach ale chcesz to rob tylko nie narzekaj pozniej na kontuzje zwlaszcza, ze jestes mocno krzywy. Nie zrozumiales mnie w kwestii leucyny i aerobow. BCAA daje sygnal naszemu organizmowi ze w krwioobieguznajduje sie odpowiednia [...]

[...] aptece poniewaz w egipcie deca durabolin jest bez recepty. Juz ida do mnie poczta. Skutki uboczne sa jak po stosowaniu sterdydow, wiadomo, ale takie dawki neiwielkie na kontuzje to raczej nic nie zrobia. Co do operacji, jest jedna klinika świetego łukasza w bielko białej, wpisz w googlach. Operacje, ktore tam robia sa dobre i mysle ze taka [...]

VooDa - luzik jak co to pytaj w trecu jakby tu mnie nie było a jak widzę te box siady/dociągania itd. to śmiech na sali. Potem co drugi kontuzję łapie.. suwnica/sztanga nie ma przełożnia. Na sztandze rekord mam 175kg, na suwnicy 450 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-15 21:19:27 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-15 21:20:11

[ "...Kulturyści biegaja po to ,żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą,twardszą sylwetkę.Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne.Jeżeli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się ograniczać:chociaż poprawa sprawności i zdrowia jest zwiazana ze zwiekszeniem treningu,nie chcesz chyba [...]

04.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/32/na4u.png Trening: Dalej nie działają zrzuty: Rozgrzewka - 10 min bieg w tempie ok 10,5km/h + rozruch WL skos 15x40kg 12x50kg 10x60kg 8x70kg 4x80kg x dropset 5x60kg WL Sztangielki płaska 15x20kg 12x22,5kg 10x25kg 10x27,5kg Unoszenie sztangielek bokiem stojąc [...]

bardzo fajny artykuł.moim największym problemem są wyżej wspomniane przyczepy. często gdy się z kimś siłuję na rękę to właśnie zostają zerwane. Fakt ze kontuzja nie trwa długo ale nie umożliwia mi to treningów na silowni... Jak mógłbym temu zapobiec? Co zrobić by wzmocnić te część ciała by nie była narażona na kontuzję i by nie przeszkadzało to [...]

Jeśli chodzi o kręgosłup, to mam przepuklinę na poziomie L4/L5, czyli odcinek lędźwiowy.Ten rejon jest najbardziej podatny na kontuzje, gdyż posiada największą ruchomość i dochodzi w nim do największych przeciążeń. Operacja ? W życiu.To już ostateczność.Z tego, co się orientowałem, zaburza ona strukturę całego kręgosłupa i bardzo prawdopodobne, że [...]

Robię co mogę a z moim barkiem jest coraz lepiej, ja jednak wolałem dmuchać na zimne i nie robić żadnych zwisów i wypychań. Trening: -ściąganie w dół na linkach 3 x 35-45 -ściąganie jednorącz na wyciągu 3x27 -prostowanie ramion w tył w opadzie tułowia do przodu.3x7,5-10kg -lekko wyciskanie w wąskim chwycie (nie odczuwałem barku ale wolałem nie [...]

[...] brązowy makaron czy żytni chleb jest teraz boski i samo to w zasadzie sprawia że to wszystko nie było bezsensu. Testu biegowego na początku nie robiłem ze wzgledu na kontuzje stopy wiec niema za bardzo jak sprawdzić czy nastąpiła poprawa performensu sportowego, tak na oko to bez większych zmian, moja kontuzja pięty też ma sie tak samo jak [...]